Stresszkezelés

A Stresszkezelés tréning célja

  • stresszes helyzetek felismerése
  • különböző stresszkezelési technikák elsajátítása, begyakorlása
  • helyzetnek megfelelő stresszkezelési technika kiválasztása és alkalmazása
  • teljesítmény növekedése
  • nyugodtabb munkavégzés
  • munka-magánélet egyensúlyának javítása
  • magasabb stressztűrés, munkahelyi stressz feldolgozásának képessége
  • optimális stressz-szint fenntartása, a túlzott mértékű stressz megelőzése, feloldása

A tréning pontos célját Önökkel egyeztetve határozzuk meg minden esetben!

stresszkezeles

Lehetséges témakörök

  • Stresszelmélet
  • Stressztűrő személyiségvonások
  • Célok szerepe – KEMÉNY célok
  • Stressz faktorok
  • Stressz jelzések
  • Alapvető, fiziológiás segítség
  • Kognitív kiértékelés, átkeretezés
  • Megküzdési erőforrások
  • Stressz-torta
  • Személyre szabott akciótervek

Módszerek a tréning során

Integrált tréningmódszer, amelynek elemei a következők:

  • Egyéni, páros feldolgozások
  • Tesztek, kérdőívek
  • Szituációs gyakorlatok
  • Helyzetgyakorlatok
  • Kis- és nagycsoportos műhelymunka (brainstorming, elemzés, értékelés)
  • Kompetenciafejlesztési modul
  • Interaktív tréneri prezentáció, elméletek rövid bemutatása

Szolgáltatásunk tartalma a Stresszkezelés tréning esetében

1. A stresszkezelés tréning során elsőként felmérjük az igényeket. Ennek érdekében

  • Interjúzunk a HR vezetővel (képzésekért felelős vezetővel)
  • Interjúzunk a tréningprogramon résztvevők egy szűkebb csoportjával
  • Interjúzunk a vezetéssel, hogy átlássuk a fejlesztési program mögötti célt, hogy mit szeretne elérni a szervezet a tréningprogram(ok) által
  • Online tesztek, mérések elvégzésére is van lehetőség

2. Az igények felmérést követően cégre szabott programot alakítunk ki:

  • cégre szabott feladatok és gyakorlatok
  • munkafüzet elkészítése
  • forgatókönyv kialakítása

3. A tréning megtartását követően

  • írásos összefoglalót készítünk a tréningen tapasztaltakról, az elért eredményekről
  • az összefoglalót csoport szinten fogalmazzuk meg
  • az összefoglaló mellett megfogalmazzuk további fejlesztési javaslatainkat
  • visszajelzést adunk a leírtakról, s ez alkalommal tudunk választ adni a további felmerülő kérdésekre

Ajánlatkérés, érdeklődés

Ajánlatkérésével, érdeklődésével kapcsolatban keresse bizalommal kolléganőnket, Villám Orsolyát!

Villám Orsolya

info@treningakademia.hu | Telefon: +36 30 261 2184 vagy +36 1 887 2355