Williams Életkészségek – Stresszkezelő program

Cím: Williams Életkészségek – Stresszkezelő programWilliams Életkészségek

Időpont: 2017. október 11. és 18. (mindkét napon 9.00-17.00)
A tréning részvételi díja: 85.000 Ft + ÁFA/fő (a 2 napra összesen)
Tréner: Pénzes Csaba
Helyszín: Soter Tréningakadémia, 1073 Budapest, Erzsébet krt. 7.

A program célja, hogy támogatást nyújtson a stresszel összefüggő kellemetlen testi és lelki tünetek enyhítésében és megelőzésében.

A részvételi díj tartalmazza az ebédet, valamint a folyamatos kávészüneti bekészítésben fogyasztható pogácsa, ásványvíz és kávé árát.


A Williams Életkészségek – Stresszkezelő program tartalmi elemei

I. Alapkészségek

  • Stresszhelyzeteink felismerése, tudatosítása,
  • A döntéshozatal támogatása abban, hogy milyen stresszkezelési stratégiát alkalmazzunk az adott helyzetre

II. Levezető készségek

  • Olyan stresszhelyzetek kezelésére, amelyekre nincs ráhatásunk,
  • Vagy azokra, amelyek a kognitív torzításainkból fakadnak

III. Akciókészségek

  • Olyan stresszhelyzetek kezelésére, amelyekre van ráhatásunk,
  • Amelyek az akciókészségeink fejlesztésével és alkalmazásával megoldhatók

IV. Kapcsolatépítő készségek

  • A környezetünkben lévőkkel való jobb kapcsolataink kialakítására és
  • A másik három készségcsoport gyakorlásának és alkalmazásának támogatására

A Williams Életkészségek – Stresszkezelő  program célja

A program fő célja, hogy

  • támogatást nyújtson a túlzott stresszel összefüggő kellemetlen testi és lelki tünetek enyhítésében és megelőzésében,
  • a hosszútávú személyes hatékonyság javulásában,
  • a résztvevők eredményesebben kezeljék a munkájuk során adódó stresszhelyzeteket,
  • sikeresebben kezeljék magánéleti és munkahelyi konfliktusaikat,
  • munkatársi, baráti, családi kapcsolataik javuljanak.

A program várható eredményei

  • A résztvevők önismerete és tudatos működése erősödik.
  • A résztvevők könnyen elsajátítható és a mindennapi élet bármely helyzetében alkalmazható készségeket ismernek meg és gyakorolnak.
  • A résztvevők könnyebben megbirkóznak a mindennapi stresszhelyzetekkel, ezzel kiegyensúlyozottabbá válnak, személyes hatékonyságuk nő.
  • A résztvevők társas kapcsolata javul.

Alkalmazott módszerek

  • A program a résztvevők önismeretének és tudatos működésének fejlesztésén keresztül tárgyalja a további 8 készséget.
  • Egy-egy csoport létszáma legfeljebb 12 fő, így minden résztvevő számára megfelelő gyakorlási idő áll rendelkezésre.
  • A készségek általános megbeszélése mellett a résztvevők saját, konkrét stresszhelyzeteik, aktuális problémáik megoldásához kapnak szempontokat a csoportos és a plenáris megbeszélések során.
  • A készségek elsajátításnak fontos része az otthoni gyakorlás, amit a program két napja közötti idő biztosít.

A program leírása

A Williams Életkészségek© programot a Duke Egyetem  (Durham, NC, USA) vezető szakemberei, dr. Virginia  Williams és dr. Redford Williams dolgozták ki a stresszkutatás legfrissebb eredményei alapján, több  évtizedes csoportterápiás tapasztalatuk felhasználásával.

A program magyar változatát a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet munkatársainak közreműködésével 2004-ben dolgozta ki a Selye János Magyar Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság.

A tudományosan megalapozott módszerek alkalmazása mellett a program hatékonyságát komplexitása és strukturáltsága biztosítja. Tartalmát tekintve a résztvevők konkrét, egyedi helyzeteire ad konkrét, egyedi válaszokat.

 


ormosi-bonifac-120x160Kérdéseivel, ajánlatkérésével forduljon bizalommal kollégánkhoz, Ormosi P. Bonifáchoz!

ormosi.bonifac@soterline.hu

Telefon: +36 1 887 2375


Tréningek kapcsolódó témákban


Összefoglaló információk
Williams Életkészségek – Stresszkezelő program
A program célja, hogy támogatást nyújtson a stresszel összefüggő kellemetlen testi és lelki tünetek enyhítésében és megelőzésében.
Várható befejezés: 10/18/2017
Erzsébet krt. 7.
Budapest
1073
HU