Manapság a legtöbb ember nem elégedett az élete minden területével, ezért önfejlesztéssel próbálják megelőzni vagy megoldani a már kialakult élethelyzeteket. Ebben nagy segítségünkre lehet az IKIGAI, de mi is ez egészen pontosan?
Az IKIGAI a lét értelmét foglalja magában. A japán életérzés arra próbál sarkallni, hogy hasznos tagja legyünk a közösségnek és legyen miért felkelnünk reggel, minden napnak legyen valami célja.
Az IKIGAI életszemélet elemei a következők:
Aktivitás, tevékenység
Legyen munka mellett is örömet szerző tevékenységünk és a nyugdíjas évek se unalommal teljenek.
Nyugalom
Kicsit lassítsunk le és vegyünk vissza a pörgő életből, ez segít jobban élvezni az apró, pozitív dolgokat az életben.
Visszafogottság
Nem kell mindig habzsolni, se az életet, se az ételt. Táplálkozzunk tudatosan és megfontoltan, étkezés közben lassuljunk le.
Társas kapcsolatok
Ápoljuk baráti kapcsolatainkat, hiszen ők azok, akik feltöltenek és megnevettetnek minket.
Mozgás
Fontos a napi, nem túl intenzív testmozgás, hiszen karbantartja a testet és a lelket egyaránt.
Kedvesség
Pozitív érzéseket kelt bennünk, ezáltal mi is töltekezhetünk belőle és a kapcsolataink is erősödnek tőle.
Természet közelsége
Egy jó kirándulással tökéletesen le lehet vezetni a felgyülemlett stresszt és feltöltődhetünk közben.
Hála
Minden apró dologért legyünk hálásak, ami szebbé teszi a napunkat.
Éljünk a jelenben!
Ne a múlt sérelmein bánkódjunk vagy a jövő kétségein aggódjunk, hanem éljük meg a jelen helyzetet és hozzuk ki belőle a lehető legtöbbet.
Legyenek céljaink!
Neked megvan már a küldetésed? Ha még nincs, akkor ez legyen az, hogy megtalálod, hiszen szükség van arra, hogy minden reggel mikor felébredünk, valami ösztönözzön bennünket.
Ezen pontok beépítése a mindennapokba előnyős változásokat hozhat az életünkbe. Kiegyensúlyozottabbá, nyugodtabbá és boldogabbá válhatunk. Nem szükséges minden elemet szigorúan betartani, mindenki a saját ízlése és mentalitása alapján alakítsa ki az egyéni IKIGAI-ját.
Forrás: http://fineminding.hu/2019/04/15/japan-titkok-az-oromteli-elethez/
