Mindfulness tréning – Tudatos jelenlét

A tréning címe: Mindfulness tréning - Tudatos jelenlét
A képzés trénere: Preszeller Dóra
A képzés helyszíne: Soter Tréningakadémia, 1073 Budapest, Erzsébet krt. 7.



Mindfulness tréning - Megpihenés a jelen pillanatbanA mindfulness korunk emberének válasza a felgyorsult világ megpróbáltatásaira. Hatékony segítség lehet a koncentrációban, a változásokhoz való alkalmazkodásban, a stressz kezelésében és az elégedettség elérésében. A mindfulness tréning hozzájárul ahhoz, hogy mélyebb önismeretet, nagyobb tudatosságot és harmonikus mindennapokat élhessen meg.
 

 


 
Mindfulness tréning - Tudatos jelenlét időpontok, árak
 
2020.09.02.
Oktatási nap
szerda
Oktatási időpont
09:00 - 17:00
Tréner
Preszeller Dóra
Részvételi díj
120.000 Ft +Áfa
| Soter Group
Mindfulness tréning - Tudatos jelenlét | Soter Tréningakadémia | Soter Tréningakadémia, 1073 Budapest, Erzsébet krt. 7.
 
Tréningjeinket minimum 6 fő esetén indítjuk! Maximális létszám: 10 fő.
A részvételi díj tartalmazza a folyamatos kávészüneti bekészítésben fogyasztható pogácsa, ásványvíz és kávé árát.

A Mindfulness tréning tematikája

  • A mindfulness fogalma: tudatosság, jelenlét, önismeret 
  • Egyéni célállítás – mi a tudatosság és mik az előnyei?
  • Az ‘Itt és most’ megélése
  • Az elme ereje
  • A stresszkezelés eszközei az ‘itt és most’-ban
    - multitasking
    - megküzdés, testi jelek
  • Érzelmi pszichológia: állapot változás
    - fiziológia
    - fókusz / hiedelmek
    - nyelvezet
  • A tudatos kommunikáció eszközei
    - értő figyelem
  • Relaxáció
    - légzés
    - test pásztázás
  • Szokások, értékek és időmenedzsment
  • Munka és magánélet egyensúlya
  • Hogyan tovább?

Trénerünk háttere, tapasztalata

"Meditációs tréner, coach és NLP mester vagyok, 2,5 évig dolgoztam együtt Thai Buddhista szerzetesekkel Ázsiában melynek során elsajátítottam a meditáció  és a tudatos élet megteremtéséhez szükséges eszközöket.
Célom, hogy segítsek az embereknek felfedezni az önmagukban rejlő lehetőségeket és megteremteni a munka és magánélet közti egyensúlyt.
Több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezem interaktív műhelymunkák, tréningek lebonyolításában.
Kiemelt szakterületeim: mindfulness, coaching, tudatos - asszertív kommunikáció, stressz-kezelés, önismeret." (Preszeller Dóra)

Kiknek szól a Mindfulness tréning?

Olyan személyeknek javasoljuk a programot, akik

  • célul tűzték ki, hogy a munkahelyi viszonyok, konfliktusok kevésbé terheljék meg őket, s így több energiájuk legyen feladataikra
  • szeretnék idejüket jobban beosztani, jobban fókuszálni, s ezáltal teljesítményüket is növelni
  • érzik, hogy változtatniuk szükséges ahhoz, hogy elégedettek tudjanak lenni, s le tudják küzdeni az őket érő stresszt és nyomást
  • akiknek célja, hogy ne a külső környezetük legyen befolyással hangulatukra, munkájukra, életükre, hanem több dolgot szeretnének tudatosan megélni, érzelmi egyensúlyt szeretnének kialakítani
  • időt kívánnak fordítani saját önismeretükre

Mi a Mindfulness tréning célja?

A tréning célja, hogy a résztvevők:

  • megismerjék a mindfulness fogalmát, értékeit és célját
  • felismerjék, mit jelent a munkában és a magánéletben a tudatos jelenlét
  • elégedettebbek legyenek munkájukban és magánéletükben
  • jobban be tudják osztani idejüket, jobban tudjanak fókuszálni
  • teljesítménye növekedjen
  • felismerjék azokat a szokásokat és gondolatokat, melyek újra és újra a kimerültség vagy a szorongás okai

Várható eredmények

A résztvevők

  • megismerik, mi az a tudatos jelenlét, s ez mit is jelent a munkahelyen, illetve miben mutatkozik meg a magánéletben
  • elégedettsége növekedni fog: magánéletükben és munkájukkal egyaránt
  • képesek lesznek jobban fókuszálni, s idejüket hatékonyabban beosztani
  • pozitívabb életszemlélettel fognak rendelkezni

Alkalmazott módszerek

  • Egyéni és páros feldolgozások
  • Relaxáció
  • Strukturált gyakorlatok
  • Kis- és nagycsoportos feldolgozás
  • Interaktív tréneri prezentáció - max. 25-30%

Kérdéseivel, ajánlatkérésével forduljon bizalommal kollégáinkhoz!

Ormosi Bonifác Kincses Szilvia Katona Gábor
info@treningakademia.hu info@treningakademia.hu info@treningakademia.hu
+36 1 887 2375 és
+36 30 260 3825
+36 1 887 2311 +36 1 887 2317
Tréningszervező Tréningszervező menedzser Tréningszervező

Tréningek kapcsolódó témában