Mindfulness tréning – Tudatos jelenlét

A mindfulness korunk emberének válasza a felgyorsult világ megpróbáltatásaira. Hatékony segítség lehet a koncentrációban, a változásokhoz való alkalmazkodásban, a stressz kezelésében és az elégedettség elérésében. A mindfulness tréning hozzájárul ahhoz, hogy mélyebb önismeretet, nagyobb tudatosságot és harmonikus mindennapokat élhessen meg.
 

---

 

Mindfulness tréning - Tudatos jelenlét – Időpontok, árak

 

Online Mindfulness tréning időpontok, árak

  

Online tréningjeinket minimum 6 fő esetén indítjuk! Maximális létszám: 10 fő.

---

Trénerünk háttere, tapasztalata

"Meditációs tréner, coach és NLP mester vagyok, 2,5 évig dolgoztam együtt Thai Buddhista szerzetesekkel Ázsiában melynek során elsajátítottam a meditáció  és a tudatos élet megteremtéséhez szükséges eszközöket.
Célom, hogy segítsek az embereknek felfedezni az önmagukban rejlő lehetőségeket és megteremteni a munka és magánélet közti egyensúlyt.
Több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezem interaktív műhelymunkák, tréningek lebonyolításában.
Kiemelt szakterületeim: mindfulness, coaching, tudatos - asszertív kommunikáció, stressz-kezelés, önismeret." (Preszeller Dóra)

Kiknek szól a Mindfulness tréning?

Olyan személyeknek javasoljuk a programot, akik

• célul tűzték ki, hogy a munkahelyi viszonyok, konfliktusok kevésbé terheljék meg őket, s így több energiájuk legyen feladataikra
• szeretnék idejüket jobban beosztani, jobban fókuszálni, s ezáltal teljesítményüket is növelni
• érzik, hogy változtatniuk szükséges ahhoz, hogy elégedettek tudjanak lenni, s le tudják küzdeni az őket érő stresszt és nyomást
• akiknek célja, hogy ne a külső környezetük legyen befolyással hangulatukra, munkájukra, életükre, hanem több dolgot szeretnének tudatosan megélni, érzelmi egyensúlyt szeretnének kialakítani
• időt kívánnak fordítani saját önismeretükre

Mi a Mindfulness tréning célja?

A tréning célja, hogy a résztvevők:

• megismerjék a mindfulness fogalmát, értékeit és célját
• felismerjék, mit jelent a munkában és a magánéletben a tudatos jelenlét
• elégedettebbek legyenek munkájukban és magánéletükben
• jobban be tudják osztani idejüket, jobban tudjanak fókuszálni
• teljesítménye növekedjen
• felismerjék azokat a szokásokat és gondolatokat, melyek újra és újra a kimerültség vagy a szorongás okai

Várható eredmények

A résztvevők

• megismerik, mi az a tudatos jelenlét, s ez mit is jelent a munkahelyen, illetve miben mutatkozik meg a magánéletben
• elégedettsége növekedni fog: magánéletükben és munkájukkal egyaránt
• képesek lesznek jobban fókuszálni, s idejüket hatékonyabban beosztani
• pozitívabb életszemlélettel fognak rendelkezni

Alkalmazott módszerek

• Egyéni és páros feldolgozások
• Relaxáció
• Strukturált gyakorlatok
• Kis- és nagycsoportos feldolgozás
• Interaktív tréneri prezentáció - max. 25-30%

Kérdéseivel, ajánlatkérésével forduljon hozzánk bizalommal!

Tréningek kapcsolódó témában

• Időgazdálkodás
• Konfliktusok kezelése – Vezetővel, kollégával, partnerrel
• Munkatársi Burnout megelőzése - Felkészítés vezetőknek
• Stresszkezelés program – Egyéni fejlesztés, vezetői szerep a csoportok támogatásában
• Vezetői fejlesztések: Kommunikáció, konfliktuskezelés a munkatársakkal, a DISC-re alapozva
• Nonverbális kommunikáció