Reziliencia tréning – Avagy lelki, mentális immunerősítés

A tréning célja

A tréning célja, hogy a résztvevők minél rugalmasabb ellenállási képességgel tudjanak reagálni az aktuális változásokra. A sikeres adaptáció az erőteljes külső hatásokhoz növeli a résztvevők megküzdési képességét a nehézségek közepette, ezzel párhuzamosan hatékonyságukat, proaktivitásukat, jó problémamegoldó képességüket.

A reziliencia tréning/tréningsorozat tematikája

Bevezető alkalom 1,5 órás online minitréning formájában: bevezetés a reziliencia témájába, a 7 kulcskompetenciába való rövid betekintés.

7 kulcskompetencia:

  • Érzelmek szabályozása, azaz érzelmi intelligencia
    Hogyan
    – kezeljük az érzelmeinket?
    – viszonyuljunk negatív érzéseinkhez?
    – kezeljük az érzelmi hullámvasutazást?
  • Impulzus kontroll
    Hogyan
    – kezeljük kirobbanó indulatainkat?
    – deaktiváljuk “nyomógombjainkat”?
    – ne szálljon el az agyunk?
  • Realista optimizmus
    Hogyan
    – legyünk derűlátóak, fejlesszük optimizmusunkat?
    – nézzük reálisan át a helyzetet?
    – lássunk tisztán az erőtérben?
  • Rugalmas gondolkodás
    Hogyan
    – lássunk meg minél több nézőpontot?
    – keretezzük át nehézségeinket?
    – legyünk kreatív problémamegoldók?
  • Empátia
    Hogyan
    – teremthetünk ítéletmentes környezetet?
    – érthetjük, érezhetjük át a másik valóságát?
    – kommunikáljunk empatikusan?
  • Személyes hatékonyság érzete
    Hogyan
    – tudjuk megélni saját hatékonyságunkat?
    – nyerjünk kontrollt életünk felett?
    – növeljük cselekvési képességünket és csökkentsük „áldozati” szerepünket?
  • Nyitás a külvilág felé
    Hogyan
    – találhatunk új értelmet, új célt?
    – növelhetjük nyitottságunkat új kihívásokra?
    – vállaljuk fel a hibázás lehetőségét bátran?

A tréning várható eredményei

  • A résztvevők megértik, hogy mivel jár a változás, milyen érzelmi stádiumokon megyünk keresztül
  • Technikákat, módszereket tanulnak, ami segíti azt, hogy sikeresen tudjunk alkalmazkodni az erőteljes külső hatásokhoz.
  • Felfedezik, hogy miként tudják mozgósítani külső és belső erőforrásaikat a nehézségek leküzdésében.
  • Megismerik az aktív, problémamegoldó megközelítés eszközeit.
  • Világos képet kapnak arról, hogy mit kell tenniük lelki állóképességünket fejlesztése céljából.
  • Felismerik, hogy hogyan tudják konstruktívan megélni és használni a változás okozta tapasztalataikat, növekedni a kihívások által.

Kinek ajánljuk a tréninget?

Ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék fejleszteni mentális, lelki, érzelmi állóképességüket, hogy minél rugalmasabban és sikeresebben tudjanak alkalmazkodni a kihívásokhoz, megpróbáltatásokhoz, megváltozott körülményekhez.

Pál Adrienn – Tréner, Coach

Pál Adrienn, a reziliencia kicsit másképp tréning trénere„22 éves felnőttképzési, 10 éves értékesítői és 12 éves tréning vezetői gyakorlattal rendelkező senior tréner vagyok. Az elmúlt 5 évben szakterületemhez kapcsolódó egyéni és csoportos, life és business coaching folyamatokat is vezetek angol és magyar nyelven.”

Szakterületem:

Személyes hatékonyság fejlesztés:

  • Önismeret, hatékony kommunikáció, asszertivitás, konfliktus – és
  • stressz kezelés, munka-magánélet egyensúly, időgazdálkodás,
  • kreatív problémamegoldás, reziliencia

Üzleti és munkahelyi készségek:

  • prezentációs technika, tárgyalástechnika, vezetői készségek,
  • ügyfél kommunikáció, együttműködés fejlesztés és csapatépítés

Ajánlatkérés, érdeklődés

Gáspár Zsóka
Tréningágazat-vezető
info@treningakademia.hu
+36 1 887 2326