Reziliencia tréning – Avagy lelki, mentális immunerősítés

A tréning célja

A tréning célja, hogy a résztvevők minél rugalmasabb ellenállási képességgel tudjanak reagálni az aktuális változásokra. A sikeres adaptáció az erőteljes külső hatásokhoz növeli a résztvevők megküzdési képességét a nehézségek közepette, ezzel párhuzamosan hatékonyságukat, proaktivitásukat, jó problémamegoldó képességüket.

A reziliencia tréning/tréningsorozat tematikája

Bevezető alkalom 1,5 órás online minitréning formájában: bevezetés a reziliencia témájába, a 7 kulcskompetenciába való rövid betekintés.

7 kulcskompetencia:

• Érzelmek szabályozása, azaz érzelmi intelligencia
  Hogyan
  – kezeljük az érzelmeinket?
  – viszonyuljunk negatív érzéseinkhez?
  – kezeljük az érzelmi hullámvasutazást?
• Impulzus kontroll
  Hogyan
  – kezeljük kirobbanó indulatainkat?
  – deaktiváljuk „nyomógombjainkat”?
  – ne szálljon el az agyunk?
• Realista optimizmus
  Hogyan
  – legyünk derűlátóak, fejlesszük optimizmusunkat?
  – nézzük reálisan át a helyzetet?
  – lássunk tisztán az erőtérben?
• Rugalmas gondolkodás
  Hogyan
  – lássunk meg minél több nézőpontot?
  – keretezzük át nehézségeinket?
  – legyünk kreatív problémamegoldók?
• Empátia
  Hogyan
  – teremthetünk ítéletmentes környezetet?
  – érthetjük, érezhetjük át a másik valóságát?
  – kommunikáljunk empatikusan?
• Személyes hatékonyság érzete
  Hogyan
  – tudjuk megélni saját hatékonyságunkat?
  – nyerjünk kontrollt életünk felett?
  – növeljük cselekvési képességünket és csökkentsük „áldozati” szerepünket?
• Nyitás a külvilág felé
  Hogyan
  – találhatunk új értelmet, új célt?
  – növelhetjük nyitottságunkat új kihívásokra?
  – vállaljuk fel a hibázás lehetőségét bátran?

A tréning várható eredményei

• A résztvevők megértik, hogy mivel jár a változás, milyen érzelmi stádiumokon megyünk keresztül
• Technikákat, módszereket tanulnak, ami segíti azt, hogy sikeresen tudjunk alkalmazkodni az erőteljes külső hatásokhoz.
• Felfedezik, hogy miként tudják mozgósítani külső és belső erőforrásaikat a nehézségek leküzdésében.
• Megismerik az aktív, problémamegoldó megközelítés eszközeit.
• Világos képet kapnak arról, hogy mit kell tenniük lelki állóképességünket fejlesztése céljából.
• Felismerik, hogy hogyan tudják konstruktívan megélni és használni a változás okozta tapasztalataikat, növekedni a kihívások által.

Kinek ajánljuk a tréninget?

Ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék fejleszteni mentális, lelki, érzelmi állóképességüket, hogy minél rugalmasabban és sikeresebben tudjanak alkalmazkodni a kihívásokhoz, megpróbáltatásokhoz, megváltozott körülményekhez.

Pál Adrienn – Tréner, Coach

„22 éves felnőttképzési, 10 éves értékesítői és 12 éves tréning vezetői gyakorlattal rendelkező senior tréner vagyok. Az elmúlt 5 évben szakterületemhez kapcsolódó egyéni és csoportos, life és business coaching folyamatokat is vezetek angol és magyar nyelven.”

Szakterületem:

Személyes hatékonyság fejlesztés:

• Önismeret, hatékony kommunikáció, asszertivitás, konfliktus – és
• stressz kezelés, munka-magánélet egyensúly, időgazdálkodás,
• kreatív problémamegoldás, reziliencia

Üzleti és munkahelyi készségek:

• prezentációs technika, tárgyalástechnika, vezetői készségek,
• ügyfél kommunikáció, együttműködés fejlesztés és csapatépítés

Ajánlatkérés, érdeklődés