Reziliencia tréning – másképp

Hullámszelidítő stratégiák

– bizonytalanság és válság uralása rezilienciával –

Reziliencia tréning másképp, hullámszelidítő stratégiákAmikor a bizonytalanság, a kiszámíthatatlanság vagy valamilyen válság megjelenik az életünkben, úgy érezhetjük, mintha egy hullámzó tengeren hánykolódnánk. Minden olyan viszonylagossá válik, az egyensúlyunk meginog, keressük a kapaszkodókat, és nem tudjuk  mikor, illetve mi vagy ki által teremtődik meg újra a vágyott stabilitás. Szorongást élünk át és azt hisszük, ki vagyunk szolgáltatva az elemeknek.

Pedig egy fókuszváltással és a megfelelő eszközök, lépesek ismeretével saját magunk lehetünk úrrá a helyzeten. Megszelídíthetjük a hullámokat és ez a jövőnkre nézve óriási jelentőséggel bírhat.

Amikor megtapasztaljuk, hogy a szoros kontroll elengedésével belelazulhatunk a helyzetbe és paradox módon éppen ezzel tudjuk a saját javunkra fordítani azt, rájövünk, hogy valójában egy lehetőséget kaptunk. Esélyt arra, hogy egy új szemüveggel nézzünk rá a jövőben a hasonló helyzetekre és megtapasztalhassuk az énerőnk mibenlétét és rendkívüli hatóerejét.

A reziliencia tréning időtartama, létszáma:

  • személyes részvétellel 2 nap (egy hét különbséggel)
  • online platformon, zoom alkalmazással 4 x 4 óra (heti 1 alkalom)
  • résztvevők 6 – 10 fő

A tréningen érintett témák:

  • a személyes ideális egyensúlyunk megismerése
  • egyensúlyból kibillentő helyzetek hatékony kezelésének metodikája
  • kontroll igény és a kontroll elengedése – mikor mit és hogyan?
  • a megküzdéshez szükséges egyéni csúcserősségek feltérképezése
  • a reziliencia „szemüvege”: szemléletformáló gyakorlatok
  • korábbi krízishelyzetek áttekintése összetett szempontrendszerrel
  • egyéni megküzdési stratégia felépítése
  • jelenlegi kihívásokkal kapcsolatos gyakorlatok
  • 13 eszköz a bizonytalanság kezeléséhez

Kinek javasoljuk?

A tréninget ajánljuk mind magánszemélyeknek, mind vezetőknek, vagy munkatársak csoportjának, akik

  • nehezen élik meg a jelenleg folyamatosan változó körülményeket akár munkahelyi, akár magánéleti szinten
  • stabilitásra vágynak, mert valamely életterületükön bizonytalanság lépett fel
  • szeretnék gyakorolni a rugalmas alkalmazkodás képességét
  • szeretnék mélyebb szinten megismerni a rendelkezésre álló erőtartalékaikat
  • fejlődni szeretnének a nehézségek kezelésében, a megbillent egyensúly mihamarabbi helyreállításában
  • készek a csoport erejét használva egymást segíteni, mindeközben egymástól inspirálódni.

A tréning eredményeképpen a résztvevők

  • tisztábban rálátnak megküzdési sikerélményeikre és ezáltal magabiztosabban néznek a jövő kihívásai elé
  • saját ideális egyensúlyuk megismerésével elkezdenek ahhoz kötődni és azt hatékonyabban óvni
  • megtanulnak egy-egy helyzetre számtalan aspektusból rátekinteni, ezáltal több megoldási variációt felfedezni
  • képesek lesznek felismerni a bizonytalanságban rejlő lehetőségeket, és ezáltal könnyedebben megélni azt.

A reziliencia tréning során alkalmazott módszerek:

  • tréneri prezentáció
  • tesztek, videók, e-learning anyagok
  • páros – és csoportos gyakorlatok
  • egyéni feladatok
  • hétköznapi apróbb gyakorlatok az egyes alkalmak között.

Dr. Vizin Anita  – Coach, tréner

Szakmai területei a reziliencia (lelki rugalmasság, megküzdési képesség), énerő fejlesztése,  érzelmi intelligencia, asszertív kommunikáció, bizonytalanság kezelése, énerős vezetői attitűd,  karrierváltás és a kiégés. Ezekben a témákban tart mind magánszemélyek, mind segítő-fejlesztő szakemberek, illetve céges érdeklődők részére tréningeket.

Saját egyéni tapasztalatai alapján mélyen hisz abban, hogy a bizonytalanság megélése – megfelelő szemléletmód és stratégiák alkalmazásával – transzformatív, személyiségformáló és énerő növelő hatással bír.

Célja, hogy egy kaleidoszkópot adjon ügyfelei kezébe, amelybe beletekintve az aktuális élethelyzetüket sokszínűnek láthatják, rálelve annak valamennyi megoldási variációjára. Meggyőződése, hogy csak fókuszváltás kell, hogy ugyanarra a történésre ne csapásként, hanem lehetőségként tudjunk tekinteni, és hogy a nehézség átélése után a helyzet nyomasztó jellege helyett egyre inkább a fejlődés lehetőségét és örömét éljük meg.

“Ha egyik nap gyönyörű a világ, a másik nap barátságtalan, a különbség én vagyok.” (Rudolf Steiner)

Ajánlatkérés, érdeklődés

Gáspár Zsóka
Tréningágazat-vezető
info@treningakademia.hu
+36 1 887 2326