Stresszkezelés program

Cím: Stresszkezelés programStresszkezelés tréning

Várható időpont:  2018. október 19.
A tréning részvételi díja: 50.000 Ft + ÁFA/fő
Tréner: Tóth Diána Evelin
Helyszín: Soter Tréningakadémia, 1073 Budapest, Erzsébet krt. 7.

A tréning célja olyan módszerek és gyakorlatok megismertetése a résztvevőkkel, melyek tudatosítása és rendszeres használata segít a hétköznapi élet stresszhelyzeteinek megélésében, és a stressz hatásaival való megküzdésben

A részvételi díj tartalmazza a folyamatos kávészüneti bekészítésben fogyasztható pogácsa, ásványvíz és kávé árát.


A Stresszkezelés tréning tematikája

A stresszről

  • Stressz a munkahelyen
  • Életminőség és a lelki egyensúly 4 alappillére
  • Stressz-elmélet – Selye János
  • Alkalmazkodási energia
  • Stressztűrő személyiségvonások – teszt

A stressz felismerése

  • Célok szerepe – KEMÉNY célok
  • Stressz faktorok
  • Stressz jelzések

Alapvető, fiziológiás segítség

  • Életfunkciók megfelelő működtetése (víz, alvás, légzés, sport)
  • Táplálékkiegészítők
  • Természetes feszültségoldás
  • Relaxáció
  • Gyakorlatok az azonnali kezelésre

Kognitív kiértékelés

Megküzdési erőforrások

  • A-B típusú személyiség és a megküzdési stratégiák
  • Kognitív kiértékelés
  • Megküzdési erőforrások
  • Stressz-torta

Energiagazdálkodás

  • Energiaháztartás feltérképezése
  • Értékrend szerepe és megléte

Személyre szabott akciótervek kidolgozása

Trénerünk háttere, tapasztalata

 toth_diana_evelin“A munkahelyi konformitást, mint az üzleti hatékonyság alapértékét több mint 20 éve támogatom különféle személyiség központú programokkal. Vezetői szerepvállalásommal, tréneri és coaching tapasztalatommal már közel 6000 főt fejlesztettem. Sok éves tapasztalatommal naprakész, életszerű és hatékony válaszokat adok a hazai munkakultúra nehézségeivel küzdő cégeknek, munkavállalóknak. A stresszt hatékony feldolgozására, a konfliktuskezelésre és a céltudatos és önérvényesítő kommunikációra épülő programjaim a résztvevőket egyaránt fejleszti üzleti és magánéleti helyzetekben is.” (Tóth Diána Evelin)

Stresszkezelés program – Kiknek szól a tréning?

A tréning főként azoknak szól, akik felismerték, hogy az a mennyiségű stressz, mely éri őket nap mint nap, kedvezőtlen hatással van munkájuk minőségére, az elvégzett munka mennyiségére, életminőségükre, s ráteszi bélyegét magánéletükre.

Amennyiben Ön még nem érzi feszítőnek a változtatást, úgy azt tapasztalhatja, technikákat sajátít el, melyeket igazán egy stresszteli szituációban fog majd magáénak érezni.

A Stresszkezelés tréning célja

Olyan elméleti információk és gyakorlatok megismerése, melyek tudatosítása és rendszeres használata segít a hétköznapi élet stresszhelyzeteinek megélésében és a stressz hatásaival való megküzdésben, legyen szó munkahelyi, avagy magánéleti helyzetek kezeléséről.

Várható eredmények

  • Képes lesz felismerni és hatékonyan kezelni a stresszes helyzeteket, mely eredményesebb munkahelyi teljesítményhez vezet
  • Segít Önnek az ellazulásban, és a figyelem koncentrálásában
  • Magabiztosabban fogja uralni a stresszes helyzeteket, és képes lesz az optimális stressz-szint fenntartására, a túlzott mértékű stressz megelőzésére, feloldására
  • Új megküzdési erőforrásokat és stressz-kezelési technikákat alakít ki

 Alkalmazott módszerek

  • kiscsoportos esetmegbeszélések
  • páros és egyéni gyakorlatok
  • relaxáció
  • tesztek kitöltése és értelmezése
  • interaktív tréneri prezentáció

 


ormosi-bonifac-120x160
Kérdéseivel, ajánlatkérésével forduljon bizalommal kollégánkhoz, Ormosi P. Bonifáchoz!

ormosi.bonifac@soterline.hu
Telefon: +36 1 887 2375 és +36 30 260 3825
 


Tréningek kapcsolódó témákban