A tréning címe: Stresszkezelés tréning
A képzés helyszíne:
1073 Budapest, Erzsébet krt. 7.

Kérjen ajánlatot céges tréningre! Nyílt tréningjeink vállalati tréning formában is elérhetőek. A tréningek kihelyezve, a Soter-Line tréningtermében vagy online is megvalósíthatók! Küldje el ajánlatkérését IDE kattintva!
Stresszkezelés tréning – Időpontok, árak
csütörtök
09:00 - 17:00
Tréningakadémia
75.000 Ft +Áfa
Stresszkezelés tréning | Soter Tréningakadémia | 1073 Budapest, Erzsébet krt. 7.
A Stresszkezelés tréning tematikája
A stresszről
- Stressz a munkahelyen
- Életminőség és a lelki egyensúly 4 alappillére
- Stressz-elmélet – Selye János
- Alkalmazkodási energia
- Stressztűrő személyiségvonások - teszt
A stressz felismerése
- Célok szerepe – KEMÉNY célok
- Stressz faktorok
- Stressz jelzések
Alapvető, fiziológiás segítség
- Életfunkciók megfelelő működtetése (víz, alvás, légzés, sport)
- Táplálékkiegészítők
- Természetes feszültségoldás
- Relaxáció
- Gyakorlatok az azonnali kezelésre
Kognitív kiértékelés
Megküzdési erőforrások
- A-B típusú személyiség és a megküzdési stratégiák
- Kognitív kiértékelés
- Megküzdési erőforrások
- Stressz-torta
Energiagazdálkodás
- Energiaháztartás feltérképezése
- Értékrend szerepe és megléte
Személyre szabott akciótervek kidolgozása
Stresszkezelés program - Kiknek szól a tréning?
A tréning főként azoknak szól, akik felismerték, hogy az a mennyiségű stressz, mely éri őket nap mint nap, kedvezőtlen hatással van munkájuk minőségére, az elvégzett munka mennyiségére, életminőségükre, s ráteszi bélyegét magánéletükre.
Amennyiben Ön még nem érzi feszítőnek a változtatást, úgy azt tapasztalhatja, technikákat sajátít el, melyeket igazán egy stresszteli szituációban fog majd magáénak érezni.
A Stresszkezelés tréning célja
Olyan elméleti információk és gyakorlatok megismerése, melyek tudatosítása és rendszeres használata segít a hétköznapi élet stresszhelyzeteinek megélésében és a stressz hatásaival való megküzdésben, legyen szó munkahelyi, avagy magánéleti helyzetek kezeléséről.
Várható eredmények
- Képes lesz felismerni és hatékonyan kezelni a stresszes helyzeteket, mely eredményesebb munkahelyi teljesítményhez vezet
- Segít Önnek az ellazulásban, és a figyelem koncentrálásában
- Magabiztosabban fogja uralni a stresszes helyzeteket, és képes lesz az optimális stressz-szint fenntartására, a túlzott mértékű stressz megelőzésére, feloldására
- Új megküzdési erőforrásokat és stressz-kezelési technikákat alakít ki
Alkalmazott módszerek
- kiscsoportos esetmegbeszélések
- páros és egyéni gyakorlatok
- relaxáció
- tesztek kitöltése és értelmezése
- interaktív tréneri prezentáció
Kérdéseivel, ajánlatkérésével forduljon hozzánk bizalommal!

