Stresszkezelés tréning

A tréning címe: Stresszkezelés tréning
A képzés trénere: Limpár Imre
A képzés helyszíne: 1073 Budapest, Erzsébet krt. 7.



Stresszkezelés tréningA tréning célja olyan módszerek és gyakorlatok megismertetése a résztvevőkkel, melyek tudatosítása és rendszeres használata segít a hétköznapi élet stresszhelyzeteinek megélésében, és a stressz hatásaival való megküzdésben

 


 


 
Stresszkezelés tréning időpontok, árak
 
2020.05.06. - 2020.05.07.
Oktatási napok
szerda, csütörtök
Oktatási időpont
09:00 - 17:00
Tréner
Limpár Imre
Részvételi díj
125.000 Ft +Áfa
| Soter Group
Stresszkezelés tréning | Soter Tréningakadémia | 1073 Budapest, Erzsébet krt. 7.
 
Tréningjeinket minimum 6 fő esetén indítjuk! Maximális létszám: 10 fő.
A részvételi díj tartalmazza a folyamatos kávészüneti bekészítésben fogyasztható pogácsa, ásványvíz és kávé árát.

A Stresszkezelés tréning tematikája

A stresszről

  • Stressz a munkahelyen
  • Életminőség és a lelki egyensúly 4 alappillére
  • Stressz-elmélet – Selye János
  • Alkalmazkodási energia
  • Stressztűrő személyiségvonások – teszt

A stressz felismerése

  • Célok szerepe – KEMÉNY célok
  • Stressz faktorok
  • Stressz jelzések

Alapvető, fiziológiás segítség

  • Életfunkciók megfelelő működtetése (víz, alvás, légzés, sport)
  • Táplálékkiegészítők
  • Természetes feszültségoldás
  • Relaxáció
  • Gyakorlatok az azonnali kezelésre

Kognitív kiértékelés

Megküzdési erőforrások

  • A-B típusú személyiség és a megküzdési stratégiák
  • Kognitív kiértékelés
  • Megküzdési erőforrások
  • Stressz-torta

Energiagazdálkodás

  • Energiaháztartás feltérképezése
  • Értékrend szerepe és megléte

Személyre szabott akciótervek kidolgozása

Stresszkezelés program – Kiknek szól a tréning?

A tréning főként azoknak szól, akik felismerték, hogy az a mennyiségű stressz, mely éri őket nap mint nap, kedvezőtlen hatással van munkájuk minőségére, az elvégzett munka mennyiségére, életminőségükre, s ráteszi bélyegét magánéletükre.

Amennyiben Ön még nem érzi feszítőnek a változtatást, úgy azt tapasztalhatja, technikákat sajátít el, melyeket igazán egy stresszteli szituációban fog majd magáénak érezni.

A Stresszkezelés tréning célja

Olyan elméleti információk és gyakorlatok megismerése, melyek tudatosítása és rendszeres használata segít a hétköznapi élet stresszhelyzeteinek megélésében és a stressz hatásaival való megküzdésben, legyen szó munkahelyi, avagy magánéleti helyzetek kezeléséről.

Várható eredmények

  • Képes lesz felismerni és hatékonyan kezelni a stresszes helyzeteket, mely eredményesebb munkahelyi teljesítményhez vezet
  • Segít Önnek az ellazulásban, és a figyelem koncentrálásában
  • Magabiztosabban fogja uralni a stresszes helyzeteket, és képes lesz az optimális stressz-szint fenntartására, a túlzott mértékű stressz megelőzésére, feloldására
  • Új megküzdési erőforrásokat és stressz-kezelési technikákat alakít ki

 Alkalmazott módszerek

  • kiscsoportos esetmegbeszélések
  • páros és egyéni gyakorlatok
  • relaxáció
  • tesztek kitöltése és értelmezése
  • interaktív tréneri prezentáció

 


 


Kérdéseivel, ajánlatkérésével keressen bizalommal!

 

Ormosi Bonifác

ormosi.bonifac@soterline.hu

Telefon: +36 1 887 2375 és +36 30 260 3825

Tréningek kapcsolódó témákban