Stresszkezelés tréning

A Stresszkezelés tréning célja

• stresszes helyzetek felismerése
• különböző stresszkezelési technikák elsajátítása, begyakorlása
• helyzetnek megfelelő stresszkezelési technika kiválasztása és alkalmazása
• teljesítmény növekedése
• nyugodtabb munkavégzés
• munka-magánélet egyensúlyának javítása
• magasabb stressztűrés, munkahelyi stressz feldolgozásának képessége
• optimális stressz-szint fenntartása, a túlzott mértékű stressz megelőzése, feloldása

A tréning pontos célját Önökkel egyeztetve határozzuk meg minden esetben!

AJÁNLATKÉRÉS

---

Lehetséges témakörök

• Stresszelmélet
• Stressztűrő személyiségvonások
• Célok szerepe – KEMÉNY célok
• Stressz faktorok
• Stressz jelzések
• Alapvető, fiziológiás segítség
• Kognitív kiértékelés, átkeretezés
• Megküzdési erőforrások
• Stressz-torta
• Személyre szabott akciótervek

---

Módszerek a tréning során

Integrált tréningmódszer, amelynek elemei a következők:

• Egyéni, páros feldolgozások
• Tesztek, kérdőívek
• Szituációs gyakorlatok
• Helyzetgyakorlatok
• Kis- és nagycsoportos műhelymunka (brainstorming, elemzés, értékelés)
• Kompetenciafejlesztési modul
• Interaktív tréneri prezentáció, elméletek rövid bemutatása

AJÁNLATKÉRÉS

---

Szolgáltatásunk tartalma a Stresszkezelés tréning esetében

1. A stresszkezelés tréning során elsőként felmérjük az igényeket. Ennek érdekében

• Interjúzunk a HR vezetővel (képzésekért felelős vezetővel)
• Interjúzunk a tréningprogramon résztvevők egy szűkebb csoportjával
• Interjúzunk a vezetéssel, hogy átlássuk a fejlesztési program mögötti célt, hogy mit szeretne elérni a szervezet a tréningprogram(ok) által
• Online tesztek, mérések elvégzésére is van lehetőség

2. Az igények felmérést követően cégre szabott programot alakítunk ki:

• cégre szabott feladatok és gyakorlatok
• munkafüzet elkészítése
• forgatókönyv kialakítása

3. A tréning megtartását követően

• írásos összefoglalót készítünk a tréningen tapasztaltakról, az elért eredményekről
• az összefoglalót csoport szinten fogalmazzuk meg
• az összefoglaló mellett megfogalmazzuk további fejlesztési javaslatainkat
• visszajelzést adunk a leírtakról, s ez alkalommal tudunk választ adni a további felmerülő kérdésekre

---

Ajánlatkérés, érdeklődés

Ajánlatkérésével, érdeklődésével kapcsolatban keresse bizalommal kollégánkat!