Williams Életkészségek – Stresszkezelő tréning

A program célja, hogy támogatást nyújtson a stresszel összefüggő kellemetlen testi és lelki tünetek enyhítésében és megelőzésében.

---

 

Williams Életkészségek tréning - Stresszkezelő program – Időpontok, árak

 

A Williams Életkészségek - Stresszkezelő program tartalmi elemei

I. Alapkészségek

• Stresszhelyzeteink felismerése, tudatosítása,
• A döntéshozatal támogatása abban, hogy milyen stresszkezelési stratégiát alkalmazzunk az adott helyzetre

II. Levezető készségek

• Olyan stresszhelyzetek kezelésére, amelyekre nincs ráhatásunk,
• Vagy azokra, amelyek a kognitív torzításainkból fakadnak

III. Akciókészségek

• Olyan stresszhelyzetek kezelésére, amelyekre van ráhatásunk,
• Amelyek az akciókészségeink fejlesztésével és alkalmazásával megoldhatók

IV. Kapcsolatépítő készségek

• A környezetünkben lévőkkel való jobb kapcsolataink kialakítására és
• A másik három készségcsoport gyakorlásának és alkalmazásának támogatására

Trénerünk háttere, tapasztalat 

2000 óta dolgozom HR területen, vezetek szervezetfejlesztési projekteket és tréningeket. Szakterületemnek vallom a személyes hatékonyság fejlesztését a következő területeken: Williams Életkészségek tréning, stresszkezelés és megküzdési stratégiák, TÉR kidolgozása, bevezetése, működtetése, DC módszertanának, tartalmának kialakítása, vezetői készségfejlesztés, kommunikációs és ügyfélkezelési tréningek.

A Williams Életkészségek - Stresszkezelő  program célja

A program fő célja, hogy

• támogatást nyújtson a túlzott stresszel összefüggő kellemetlen testi és lelki tünetek enyhítésében és megelőzésében,
• a hosszútávú személyes hatékonyság javulásában,
• a résztvevők eredményesebben kezeljék a munkájuk során adódó stresszhelyzeteket,
• sikeresebben kezeljék magánéleti és munkahelyi konfliktusaikat,
• munkatársi, baráti, családi kapcsolataik javuljanak.

A program várható eredményei

• A résztvevők önismerete és tudatos működése erősödik.
• A résztvevők könnyen elsajátítható és a mindennapi élet bármely helyzetében alkalmazható készségeket ismernek meg és gyakorolnak.
• A résztvevők könnyebben megbirkóznak a mindennapi stresszhelyzetekkel, ezzel kiegyensúlyozottabbá válnak, személyes hatékonyságuk nő.
• A résztvevők társas kapcsolata javul.

Alkalmazott módszerek

• A program a résztvevők önismeretének és tudatos működésének fejlesztésén keresztül tárgyalja a további 8 készséget.
• Egy-egy csoport létszáma legfeljebb 12 fő, így minden résztvevő számára megfelelő gyakorlási idő áll rendelkezésre.
• A készségek általános megbeszélése mellett a résztvevők saját, konkrét stresszhelyzeteik, aktuális problémáik megoldásához kapnak szempontokat a csoportos és a plenáris megbeszélések során.
• A készségek elsajátításnak fontos része az otthoni gyakorlás, amit a program két napja közötti idő biztosít.

A program leírása

A Williams Életkészségek© programot a Duke Egyetem  (Durham, NC, USA) vezető szakemberei, dr. Virginia  Williams és dr. Redford Williams dolgozták ki a stresszkutatás legfrissebb eredményei alapján, több  évtizedes csoportterápiás tapasztalatuk felhasználásával.

A program magyar változatát a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet munkatársainak közreműködésével 2004-ben dolgozta ki a Selye János Magyar Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság.

A tudományosan megalapozott módszerek alkalmazása mellett a program hatékonyságát komplexitása és strukturáltsága biztosítja. Tartalmát tekintve a résztvevők konkrét, egyedi helyzeteire ad konkrét, egyedi válaszokat.

Kérdéseivel, ajánlatkérésével forduljon hozzánk bizalommal!

Tréningek kapcsolódó témákban

• Vezetői fejlesztések: Kommunikáció, konfliktuskezelés a munkatársakkal, a DISzK-re alapozva
• Vezetői fejlesztések: Problémamegoldás és döntés
• Stresszkezelés program – Egyéni fejlesztés, vezetői szerep a csoportok támogatásában
• Kommunikációs készségfejlesztés és asszertív kommunikáció
• Munkatársi Burnout megelőzése - Felkészítés vezetőknek